eatwithClau

#早餐马拉松#第八天

🥣 今天吃可可味的隔夜燕麦,提前一晚准备,放在冰箱,早上拿出来再加点topping就能吃啦,特别适合夏天(免去在厨房的煎熬)

⭕️ 以这个杯子为例,燕麦片1/3-1/2杯,1.5勺chia seeds(遇水膨胀会粘稠,还能提供健康脂肪),1勺生可可粉,1勺枫糖浆,最后加牛奶,量比固体多1倍。

⭕️ 盖上盖子摇匀,放冰箱里。

🥣 早上拿出来,依次放上一层granola,蓝莓、车厘子、芒果等等,你喜欢什么就放什么。

🥣 尤其喜欢可可味的隔夜燕麦,甜味剂不用多加,枫糖浆一勺足够,可可味很浓又不腻。

把可可粉换成香草精、抹茶粉就能做出不同口味的了

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