如何在10min内完成这份早餐？时间规划、先后顺序很重要：提前一晚把蔬菜洗好擦干放冰箱，早上先把卷饼放微波炉加热。热两个锅的时候，切菜，彩椒和孢子甘蓝一个锅小火炒，另一个锅煎蛋。这时候用橄榄油、盐、胡椒、柠檬汁给kale 做个“马杀鸡”（生Kale真的没法直接吃，认真脸）蔬菜出锅后，卷饼放锅里再热一下，边缘有一点焦最佳。
同一时间泡个咖啡，我用的挂耳。
然后组装，开吃
如何在10min内完成这份早餐？时间规划、先后顺序很重要：提前一晚把蔬菜洗好擦干放冰箱，早上先把卷饼放微波炉加热。热两个锅的时候，切菜，彩椒和孢子甘蓝一个锅小火炒，另一个锅煎蛋。这时候用橄榄油、盐、胡椒、柠檬汁给kale 做个“马杀鸡”（生Kale真的没法直接吃，认真脸）蔬菜出锅后，卷饼放锅里再热一下，边缘有一点焦最佳。
同一时间泡个咖啡，我用的挂耳。
然后组装，开吃
评论